Poppy Seeds Næringsværdi

Birkes er en fantastisk tilføjelse til brød og bagels. Birkes kan tilføje mere end bare tekstur og smag til et måltid. De har mange positive ernæringsmæssige fordele , når du tilføjer dem til din kost. Servering

En servering af birkes er defineret som 1 spsk. af frø , som defineret af USDA . Det er 9g i birkes .
Kalorier

Birkes kan være små, men de kan stadig tilføje kalorier til et måltid. Blot 1 spsk. af birkes har 46 kalorier.
Fat

Birkes vil faktisk tilføje noget fedt til, hvad de tilsættes . En servering har 4 g fedt, som omfatter 2,5 g flerumættet fedt .
Kostfibre

Birkes kan hjælpe med din fordøjelse, som en portion har 7 procent af dit daglige anbefalede mængde af kostfibre.
calcium og jern

Birkes har nogle ernæringsmæssige værdi i form af vitaminer og mineraler. En servering har 13 procent af dit daglige værdi af calcium og 5 procent af dit daglige værdi af jern .
Hoteltilbud