Kyllingebryst næring: En komplet guide (pr. 118g servering)

Kylling er kendt for at være en lavfedt kilde til protein. Det er et alsidigt kød, der kan tilberedes på utallige måder for at tilføje dets ernæringsmæssige fordele til din kost.

Servering

Der er flere dele af kyllingen, der hver har deres egen generelle vægt og ernæring. Denne guide fokuserer på kyllingebrystet, uden skindet. En servering anses for at være halvdelen af et bryst, eller ca. 118 gram.

Kalorier

Hver servering kylling har 130 kalorier. Af disse kalorier er 116 fra protein og 13 fra fedt.

Kolesterol

Dem, der overvåger deres kolesterol, måske vil undgå kylling. En servering har 68 milligram kolesterol, eller ca. 23 procent af din daglige værdi.

Fedt

Hudfrie kyllingebryster er mestre blandt lavfedt kostfolk. En servering indeholder kun 1 gram fedt.

Protein

Kylling er en stor kilde til protein, med 27 gram i en servering. Dette er 54 procent af din daglige værdi af protein.