Sådan at forstå Almond Oil Ernæring

Mandel træet, eller Prunus amygdalus , er et lille løvfældende træ , som består af to primære sorter. Det er hjemmehørende i Mellemøsten, selv om avlerne kommercielt dyrke mandeltræ i hele verden. Den dulcis vifte af mandel træ frembringer søde mandler , som du kan spise rå. Amara sort producerer bitre mandler , som er den mest almindelige kilde til mandelolie . Bitre mandler er farligt at spise rå, fordi de indeholder store mængder af blåsyre . Ting du skal
Ernæring etiket for mandelolie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Undersøgelse af de generelle egenskaber af mandel olie. Olien i mandel -kernen er kendt videnskabeligt som Oleum amygdalae . Mandelolie har en nøddeagtig smag med en svag lugt , og kan erstatte olivenolie i madlavning . Det er også en populær massage olie , som mange praktiserende læger anser det for en effektiv blødgørende.
2

Bestem betjener information for mandelolie . Det amerikanske landbrugsministerium har specifikke ernæringsmæssige oplysninger om mandelolie . Portionsstørrelse for denne information er en spsk. , Eller omkring 1/2 fl. oz. , mandelolie . Mandelolie er et naturprodukt, så det ernæringsmæssige data afhænger ikke mærket.
3

Overhold kalorieindholdet mandelolie . En servering af mandel olie indeholder 120 kalorier. Dette er omkring 6 procent af kravet daglige kalorie , under forudsætning af en diæt på 2.000 kalorier per dag . Disse kalorier alle komme fra fedt , som mandel olie ikke indeholder kulhydrater eller protein.
4

undersøge indholdet af mandel olie fedt. Mandelolie indeholder 13,6 g fedt pr servering , som består af 12,5 g umættet fedt og 1,1 g mættet fedt. Dette svarer til 20,4 procent af den daglige værdi for fedt og 5,5 procent af den daglige værdi for mættet fedt. Mandelolie indeholder ikke nogen kolesterol eller transfedt .
5.

Undersøg vitamin og mineral indhold af mandel olie. En servering af mandelolie har 5,33 mg vitamin E i form af alfa-tocopherol , hvilket er omkring 36 procent af den daglige værdi af vitamin E. Det har også 1 mcg af vitamin K, som er mindre end 1 procent af den daglige værdi for vitamin K. Mandelolie indeholder ingen mineraler.
hoteltilbud