Holistisk Kost for gigt

Gigt, en betændelsessygdom i leddene , kan manifestere sig i kroppen på mange forskellige måder. Men når det kommer til at styre gigt med livsstilsændringer , nøglen ord at huske på, er " provokerende ". Selv når arthritis behandles effektivt med medicin , kan visse fødevarer forværre inflammation og er således arthritisk tilstand. Når en gigt patient peger på de fødevarer, der kunne være årsag til problemet , viser undersøgelser, at fjerne disse fødevarer fra kosten kan - og som regel gør det - hjælpe arthritis symptomer . Identifikation inflammatoriske fødevarer i kosten

Inflammatoriske fødevarer ikke kun forværre gigt. De bidrager også til fedme og en række andre sundhedsproblemer. Typisk fødevarer med højt fedt og kolesterol , såsom stegte fødevarer , bidrager i høj grad til inflammatoriske problemer i hele kroppen

Andre fødevarer og stoffer, der kan sandsynligvis give problemer på grund af deres kemiske egenskaber kan nævnes: . Sukker , salt, raffineret hvide fødevarer såsom kartofler og hvidt brød (fordi de nemt nedbrydes til glukose i kroppen) , rødt kød, mejeriprodukter som smør og chokolade , koffein , eddike og tobaksvarer. Nogle holistiske læger anbefaler også opholder sig væk fra " natskygge " food familie - tomater , aubergine, peberfrugter og hvid kartoffel - på grund af deres tendens til at forværre inflammatoriske symptomer
Identifikation anti-inflammatoriske fødevarer <. br>

nu da vi ved , hvad de skal fjerne fra vores kost , hvad skal vi erstatte disse fødevarer med ? Svaret er sandsynligvis ikke overraskende , for disse fødevarer, der allerede anbefales til vægttab og leve en samlet sund livsstil. Start med frugter. Æbler , bær , cantaloupe og frugter højt C-vitamin er kendt betændelse jagere. Grøntsager som spinat, gulerødder , broccoli, kål og andre højt indhold af vitaminer A og C vil også hjælpe med betændelse . Måske er det bedst kendte anti-inflammatoriske fødevarer er dem, der indeholder omega-3 fedtsyrer, såsom laks og formalet hørfrø . Usaltede nødder og frø indeholder også gode fedtstoffer , der letter inflammation.
Sammenkædning kostændringer med livsstilsændringer

Ændring af kost er kun en del af ligningen, når det kommer til holistisk bekæmpe gigt. Ud over nøje , hvad de skal spise, og hvordan det påvirker kroppen , er det vigtigt at udøve så meget som ens individuelle gigt tilstand tillader. Må ikke overdrive det , men ikke forbliver stillesiddende . Opholder moderat aktiv har været kendt for høj grad at forbedre arthritis symptomer . Dette, kombineret med sunde spisevaner kan være alt nogle gigt syge har brug for at få deres mobilitet tilbage.
Hoteltilbud