Fødevarer , der reducerer Restless Leg Syndrome

Selvom oprindelse er ofte svært at lokalisere , har forskere knyttet nogle tilfælde af rastløse ben syndrom ( RLS ) til mineralmangel , der kan afhjælpes ved ændringer i kosten . Hvad er RLS ?

RLS påvirker cirka 12 millioner mennesker i USA. Det vigtigste symptom på RLS er en brændende eller krybende fornemmelse i benene, især når en person ligger ned. Som et resultat, mennesker, der lider af RLS har svært ved at falde i søvn eller opholder sig i søvn , hvilket kan føre til alvorlig træthed og udmattelse .
Primære årsager

RLS skyldes typisk af en kronisk sygdom, der påvirker nervesystemet. Nyresvigt, diabetes , Parkinsons sygdom og perifer neuropati er alle blevet forbundet med RLS og har tendens til at aftage eller helt forsvinde med behandling af sygdommen . Nogle medicin, herunder anti- beslaglæggelse medicin , anti- psykotiske medicin og endda kolde og allergi medicin , har været kendt for at udløse RLS . Gravide kvinder har også været kendt for at vise milde RLS symptomer i deres sidste trimester , men de symptomer har en tendens til at forsvinde Fire uger efter fødslen.
Andre årsager

Skønt 50 procent af RLS tilfælde betragtes idiopatisk (oprindelse ukendt), andre er blevet forbundet med lave niveauer af jern eller anæmi. Forekomsten og sværhedsgraden af ​​RLS symptomer kan også udløses ved indtagelse af koffein , tobak og alkohol , men de er ikke de grundlæggende årsager til RLS .
Hvad at spise

der er ingen kendt kur mod RLS , men ændringer i kosten kan have en indflydelse på symptomer , herunder rykvise ben spark og ryk , som forstyrrer søvnen og kan have en invaliderende langtidseffekt . Det Nationale Institut for Neurologiske Lidelser ( NINDS ) antyder , at spise fødevarer med højt folat som spinat , asparges og bladgrøntsager grønne grøntsager kan bidrage til at afbøde symptomerne. Andre fødevarer som lever, æg , fisk, frisk frugt og nødder er også en god kilde til folat og bør spises på en regelmæssig basis .
Sådan spiser

Ud over at spise de rigtige fødevarer , spise hyppige , små måltider hjælper også ved at holde niveauet af næringsstoffer og mineraler i kroppen på et stabilt niveau . Som det er tilfældet med mange medicinske tilstande , spise de rigtige fødevarer er ikke et universalmiddel , men er en god supplement til andre former for behandling .
Hoteltilbud