Mad kilder til glutathion

Fans af antioxidanten glutathion kalder det en super- mad og en kraftfuld ådselsæder af frie radikaler , som kan forårsage celleskader . Glutathion er produceret inde i kroppen fra aminosyrer og forbrugende fødevarer rige på svovlholdige aminosyrer kan øge glutathion produktion. Rå fødevarer er meget bedre til at levere disse aminosyrer end kogt mad er. Hovedkilder

asparges, broccoli , avocado og spinat er primære glutathion boostere.

Frugt og grønsager
p Alle friske rå frugt og grøntsager er gode til at øge glutathion niveauer , især korsblomstrede grøntsager såsom rosenkål , blomkål, kål og grønkål .
æg og kød

Rå æg og frisk uforarbejdede kød indeholder store mængder af svovlholdige aminosyrer. Kødet kan koges sjældne , hvis du er bekymret for at spise det råt

Krydderier

To krydderier øge glutathion : . . Hvidløg og den indiske karry krydderi gurkemeje hoteltilbud
Valleprotein

Valle protein er en god kilde til svovlholdige aminosyrer , men det skal ikke denatureret, som er en ikke - opvarmet type.