Sådan Udskift Naturlige bakterier på grund af den Overforbrug af antibiotika

Antibiotika er vigtige for at bekæmpe skadelige bakterier , men ifølge ActionBioscience.org , kan de forårsage skade ved at dræbe gode bakterier også forrykke balancen af mikroorganismer i fordøjelseskanalen . Med overforbrug af antibiotika , er det klogt at genopbygge de gode bakterier i kroppen. Dette kan gøres med naturlige fødekilder samt probiotika og Prebiotika kosttilskud. Ting du skal
yoghurt
Kefir
Sauerkraut
Miso
Tempeh myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Diætmad og ernæringsmæssige behandling
1

Tilføj fødekilder af gode bakterier til din kost. Den mest kendte af disse fødevarer er yoghurt og kefir, som er en yoghurt -lignende drik. Andre kilder til gode bakterier , ifølge Health 24 , er miso , en soja pasta mest populært anvendes i japansk miso suppe , sauerkraut og tempeh , en gæret sojabønner fødevarer.
2

Tag en probiotisk supplement, der kan findes på helsekost butikker eller online. Der er mange mærker og typer at vælge imellem . Det kan komme i et pulver formel eller i kapsler og ofte kræver køling. Ifølge Kvinder til kvinder , der køber mindre mængder af probiotika på regelmæssig basis vil hjælpe med at sikre , at kulturerne er så aktiv som muligt . Kvinder til kvinder anbefaler også kosttilskud med stammer af Saccharomyces , Lactobacillus acidophilus og bifidobakterier i de milliarder .
3

Tag en præbiotiske supplement. Præbiotika er en kostfibre , der er en kilde til energi til gode bakterier i tarmen , stimulerer deres vækst. Ligesom probiotika , kan de findes en helsekost butikker og online .
Hoteltilbud