Sådan Lavere cholesteral Naturligvis
Mad med fiber
Oliven og fiskeolier myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
motion dagligt . Udøver vil sænke LDL-kolesterol . HDL-kolesterol øges, da LDL fortsætter med at blive sænket.
2
Forøg fiber i din kost. Fiberrige bønner såsom flåde og pinto , lavere kolesterol naturligt. Kolesterol vil binde med bønnerne og til sidst arbejde sig ud af kroppen . Føj korn til din kost for at hjælpe med at øge fiber , og medvirke til at sænke kolesterol naturligt .
3
Spis masser af frugt og grøntsager. Grøntsager som broccoli , kål og blomkål er nogle af de bedste valg til at sænke LDL-kolesterol. Frugter som æbler, blåbær og grapefrugt kan hjælpe med at reducere LDL-kolesterol samt. Disse fødevarer indeholder alle fibre, vitaminer eller antioxidanter der arbejder for at sænke LDL -kolesterol.
4
Tilføj olie og fiskeolier oliven til din kost. Disse olier tilføjer den nødvendige fedt i din kost .
Hoteltilbud
Ernæring