Tips til at Jump Start Metabolisme

Opretholdelse af et højt stofskifte er en af ​​de bedste måder at tabe kropsfedt og opretholde en sund vægt hele livet . Mens genetik spiller en rolle i dit stofskifte , er der nogle ting, du kan gøre for at få mest muligt ud af dit stofskifte. One Word : Spis

Skipping måltider kan synes som bare ting for at tabe sig , men sandheden er, at din krop har brug for brændstof til at arbejde effektivt og vedligeholde dit stofskifte. Spise tre måltider hver dag , startende med morgenmad. Springe morgenmaden kun bremser dit stofskifte for dagen. Sunde snacks mellem måltider vil hjælpe med at holde den metaboliske ilden brænder hele dagen lang. Gør fedtfattig protein del af hvert måltid og snack vil også hjælpe med at få dit stofskifte op og holde den der , da dit fordøjelsessystem arbejder hårdere for at fordøje ting som mælk , fisk og kalkun end en simpel bagel eller pasta.


Get Moving

Motion hæver dit stofskifte niveau i ca to timer efter din træning. Jo oftere du træner , jo bedre og mere konsekvent dit stofskifte vil være. Vær sikker på at inkludere både cardio (gang, løb, cykling ), og vægttræning øvelser . Hvis du splitter din træning op i to sessioner i løbet af dagen , vil du fordoble varigheden af ​​højt stofskifte . Overveje at gøre cardio del af din træning om morgenen og løfte vægte efter arbejde, eller at opdele din morgen køres i to portioner .
Drik grøn te

dette kan synes for let, men et element i grøn te har vist sig at tilskynde kroppen til at forbrænde kalorier. Du bør drikke 2 til 4 kopper grøn te hver dag for at modtage den metaboliske fordel. Da hydrering er nøglen til et godt helbred i almindelighed, hvorfor ikke hæve dit stofskifte i processen?
Hoteltilbud