Candida-Overgrowth og kost: Forstå sammenhængen

Hvad er Candida?

Candida er en gær, der naturligt findes i små, uskadelige mængder på huden, i halsen, næsen, skeden og fordøjelsessystemet. Normalt holder kroppen niveauerne nede.

Symptomer på overvækst

Når candida ganger sig ukontrolleret (ofte pga. ufordøjede kulhydrater), opstår symptomer som træthed, hovedpine, humørsvingninger, nasal forstoppelse, dårlig hukommelse og koncentrationsvanskeligheder.

Årsager

• Antibiotika dræber de gode bakterier, der holder candida i skak.
• Højt sukkerindtag (candidas føde).
• Genetisk prædisposition og hormonelle svingninger (f.eks. graviditet).

Frugt og Candida

For at udsulte candida skal du fjerne sukker fra alle kilder – også frugt – indtil overvæksten er under kontrol. Forbedring kan ses efter 2–4 uger, men nogle har brug for måneder.

Frugtdiæt er ikke anbefalet

Frugt indeholder værdifulde næringstoffer, men en ren frugtdiæt egner sig ikke til candida-behandling. Når candida er kontrolleret, kan naturlige sukker fra frugt genindføres i moderation.

Tip: Kombiner lav-sukkerkost med probiotika, stressreduktion og god søvn for hurtigere resultat.