Niacin & Alpha-lipøsyre: Sundhedsfordel & forskning

To kraftfulde næringsstoffer

Niacin er et vigtigt næringsstof, der har vist at sænke kolesterol, forhindre hjerte-kar-sygdomme og forhindre pellagra. Alpha-lipøsyre er et potent antioxidans, der produceres af kroppen. Det har vist at sænke blodsukkerniveauer og fremme hjerne- og nervesundhed.

Niacin (Vitamin B3)

• Kolesterol-styring: Forskning offentliggjort i "Journal of Lipid Research" indikerer, at niacin hjælper med at øge godt kolesterol (HDL) niveauer.
• Hjerte-sundhed: Forskning offentliggjort i tidsskriftet "Atherosclerosis" indikerer, at niacin måske kan hjælpe med at reducere ens risiko for aterosklerose (hjerte-kar-sygdom), myokardie-infarkt og apopleksi.
• Niacin-mangel: Niacin bruges til at behandle pellagra, også kendt som niacin-mangel. Symptomer på pellagra inkluderer hudsygdom, diaré, demens og depression.
• Niacin-dosering: Den anbefalede daglige tilladelse (RDA) for niacin er 16 milligram for voksne mænd og 14 milligram for voksne kvinder.
• Niacin-kilder: Vigtige kilder til niacin inkluderer gær, kød, fjørkræ, fisk som laks og tun, bælgfrugter, frø, og beriget brød og morgenmadskorn-produkter.

Alpha-lipøsyre

• Sundhedsfordel: Forskning offentliggjort i "Free Radical Biology and Medicine" indikerer, at alpha-lipøsyre er et potent antioxidans, der hjælper med at beskytte celler fra skade og reparere skadede celler i kroppen. Alpha-lipøsyre sænker også blodsukkerniveauer, ifølge forskning offentliggjort i "Journal of Nutrition".
• Kilder: Alpha-lipøsyre produceres hovedsageligt af kroppen. Fødevarer, der indeholder alpha-lipøsyre, inkluderer rødt kød, gær og lever.