Tørrede tranebær: Næringsfordele og hvad man skal se efter

Tørrede tranebær – sunde snack?

De anses ofte for sunde, men kun hvis de ikke er sødetilføjet under tørring. Mange typer er sødetilføjet – læs emballagen før du inkluderer dem i kosten.

Serveringsstørrelse

USDA: 1 portion = ⅓ kop (40 g). Henviser til sødetilføjede tørrede tranebær.

Kalorier

1 portion: 123 kalorier (fra kulhydrater).

Fed

Lavtfed: 1 g fedt pr. portion – egnet til lavtfed kost.

Sukker

Indeholder naturligt sukker + tilføjet under tørring. 1 portion: 26 g sukker.

Kostfibre

God kilde: 2 g fiber pr. portion (9 % af anbefalet daglige indtag).