Sådan rense dit system Sikker &Hurtig

Rengøring kroppen af toksiner , også kendt som detox , kan være en sund måde at fjerne negative ting kroppen bliver tilstoppet op med, hvis det bliver gjort korrekt. Hjemmesiden DetoxSafely siger, at gøre en detox er en måde at hjælpe kroppens naturlige rengøringsassistenter får et boost af energi, når kroppen bliver overvældet med giftstoffer fra cigaretrøg , sukker, stegte fødevarer , stress og recept eller rekreative stoffer . De nævner detox er bedst brugt som en reel ændring i ens levende mønstre . Ting du skal
Vand
Frugt &grønt
Whole Foods
Vitaminer &mineraler
økologiske varer
luftrenser myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Drik kun sukker fri drikkevarer på de to første dage af rense. Udskæring sukker i kosten kan skylle ud fedtstoffer , især vand . Kroppen består hovedsageligt af vand , i henhold til " Ernæring: The Science of Eating ", så det er vigtigt at få masser af vand hver dag. Valgte juice , te og andre sunde alternativer.
2

spise rå fødevarer og friske frugter og grøntsager , der starter på den tredje dag i rense. Denne dag vil begynde at få kroppen klar til hele fødevarer igen. Fuldkorn kan hjælpe skylle systemet ud , også.
3

Stick med sund mad valg efter de tre dage af rense er gjort. " Williams Essentials af Nutrition &Kost Therapy ", siger , at fedt i rødt kød kan holde sig i kroppen i længere tid , så det er bedre at vælge magre udskæringer eller stick med hvide kød som kylling og kalkun . Undgå stegt og forarbejdede fødevarer.
Hoteltilbud