Brain Food for Koncentration

Der er mange teorier blandt eksperter om fødevarer og drikkevarer , der fremmer fokus styrke . Hjernen er afhængig af de fødevarer, vi spiser for optimal ydeevne . Hvad teorier , der går rundt Ligegyldigt, er det blevet bevist , at spise de rigtige fødevarer kan øge IQ , forbedre koncentration og skærpe hukommelsen. Fordi tænkning er en biokemisk proces , hjerneceller kræver neurotransmitter kemikalier for at skabe neutrale veje og kommunikere med hinanden. Neurotransmittere

De tre grundlæggende neurotransmittere er acetylcholin, dopamin og serotonin. Disse har vist sig at forsyne hjernen med de rigtige kemikalier for at holde hjernen fyring optimalt.
Acetylkolin

acetylcholin ( Ach ) bruges til at ophidse neuroner og bidrager til at forbedre hukommelsen. Fødevarer, der er rige på acetylcholin er hvedekim , lever, broccoli , kål, fisk, mælk, æggeblommer og andre former for kød .
Dopamin

Dopamin hjælper at forbedre bevægelsen , koncentration, indlæring og hukommelse. Spis masser af proteiner til at forsyne hjernen med nok dopamin.
Serotonin

Serotonin hjælper med at forbedre koncentration ved at forbedre tilstande og fungerer som hjernens belønningssystem . Fødevarer rige på serotonin er pastaagtige, som kartofler , brød og andre stivelser .

Omega-3 fedtsyrer

Omega -3 fedtstoffer bidrager til at forsyne hjernen med alle tre nødvendige neurotransmittere så bedre koncentration kan modtages. Du kan tage det i pille form eller i olierede fisk.
Hoteltilbud