Sundhed Kost for fedtlever

Fedtlever sygdom , som navnet antyder , er forårsaget af ophobning af overdreven fedt i leveren . En person med en lever , der består af mere end 10% fedt vægt kan opleve symptomer som betændelse , træthed, uforklarligt vægttab og smerter i den øverste højre side af maven . I nogle tilfælde betændelse kan forårsage ardannelse i leveren, hvilket fører til nedsat leverfunktion og mulige svigt leveren. Folk, der er diabetiker , fede, alkoholmisbrug , er fejlernærede eller har høje triglycerider har en højere risiko for at udvikle fedtlever end den generelle befolkning . Effektiv kost til behandling af fedtlever sygdom

Ifølge American Liver Foundation på liverfoundation.org "Der er ingen medicinske eller kirurgiske behandlinger for fedtlever ... " En lav - glykæmisk kost , foruden at udøve og langsomt tabe sig, kan bidrage til at forhindre eller endda vende skader på leveren forårsaget af overskydende fedt opbygge. Det glykæmiske indeks (GI) måler effekten af kulhydrater på blodsukkeret. Fødevarer højere på indekset stigning både blodsukker og insulin i blodet . Øget insulinniveau understrege en allerede syge lever . Spise fødevarer lavere i kulhydrater og fedt er en sund kost for mennesker der lider af fedtlever sygdom .
Retningslinjer

En effektiv kost for fedtlever vil være høj i fiber og lavt raffinerede kulhydrater , forarbejdede fødevarer og sukker. Højt fiber , lavt GI fødevarer omfatter ikke- stivelsesholdige grøntsager , frugt (især bær) og fuldkorn såsom amaranth , byg, brun , rød eller lilla ris , bulgur , hørfrø , hirse, havre , rug, quinoa , spelt, vilde ris og bær hvede . Nogle stivelsesholdige grøntsager , der kan nydes i moderate mængder er gulerødder , majs, roer og ærter . Hvide ris, pastinak og hvide kartofler er høj GI fødevarer anbefales ikke til denne type kost .

Protein bruges af kroppen til at helbrede og reparere celler. Kød og mejeriprodukter, mens betydelige kilder af protein af høj kvalitet , indeholder også store mængder af fedt . Samlet fedtindtag for dagen , bør ikke overstiger 30% af det samlede antal kalorier spist. Mængden af ​​kød og mejeriprodukter forbruges på en fedtlever kost bør begrænses . Økologisk kød og mejeriprodukter er foretrukket til ikke- økologisk, fordi økologiske produkter ikke indeholder antibiotika , steroider og kunstige væksthormoner. Sojabønner og andre bælgfrugter er lavt fedtindhold, højt proteinindhold fødevarer, der kan bidrage til at opfylde behovet for protein uden tilsat fedt . Soja mælk og oste tilbyde fedtfattige alternativer til traditionen mejeriprodukter.

Drik otte til 12, otte- ounce glas filtreret vand om dagen. Alkohol og kunstige sødestoffer indeholder stoffer , som vil lægge unødig stress på en allerede usund leveren og skal fjernes fuldstændigt fra kosten af en person, der lider af fedtlever sygdom .
Tabe Langsomt

Rapid vejer tab kan sætte stress på leveren. Det er bedst at tabe sig langsomt - . 01:59 pounds per uge
hoteltilbud