Hvad Drinks er bedst til Rehydrating din krop efter en Workout

? Det er vigtigt at holde hydreret efter at have arbejdet ud . Flere typer af drikkevarer er gavnlig efter at have arbejdet ud . Disse drikkevarer hjælpe genopbygge de næringsstoffer og elektrolytter, der mistes under træning . De omfatter vand , sportsdrikke og urteteer , som alle støtte i helbredelsesprocessen. Vand

Folk bør ideelt set drikke 2 liter vand om dagen. Det er vigtigt at holde hydreret , især under træning . Altid har en vandflaske i nærheden, mens udøver for at undgå dehydrering. Drikkevand hjælper rehydrere kroppen efter træningen uden nogen ekstra kalorier .
Sportsdrikke

sportsdrikke er designet til at hjælpe genopbygge kroppens elektrolytter og næringsstoffer, der er gået tabt under træning . Drikkevarer som PowerAid , Gatoraid og Vitamin Water alle hjælpe genopbygge og rehydrere kroppen, men de indeholder kalorier, der ikke kan tiltalende for alle på en lav-kalorie diæt . Folk, der overvåger deres kalorieindtag måske foretrække kost sportsdrikke , fordi de indeholder færre kalorier end traditionelle sportsdrikke .

Urteteer

urtete hjælpe støtte i rehydrering . Urtete lavet med bladene fra planter såsom mynte , verbena , lind og balsam kan bruges til at rehydrere kroppen efter træning . Drikke urtete til rehydrering er et alternativ til at drikke almindeligt vand .
Hoteltilbud