Foods til at genoprette syre /base balance i kroppen

Væskerne i den menneskelige krop er ramt af alkaliske og sure niveauer. Kroppen er sundest og fungerer korrekt, når din pH balance er neutral til svagt alkalisk niveauer , og ikke ekstreme i form af sure eller alkalized indhold. Den " potentiale for Hydrogen " eller pH balance måles på en skala fra nul til fjorten, med 6,8-7 overvejes inden for normale grænser . Spise bestemte fødevarer kan hjælpe med at holde dine kropslige syre /alkalisk niveauer velafbalanceret . Ekstremer i pH-niveauer

Lavere pH-niveauer indikerer en kost, der er meget sure , og højere pH-niveauer indikerer en kost indeholder højt indhold basisk. Dine pH-niveauer kan testes af din læge eller på hjem kits med at prøve dit spyt , din sved , og din urin for at bestemme din pH-niveauer . Du skal udføre hjemme tests 60 minutter , før du spiser et måltid, og dine niveauer skal testes to gange om ugen for at få en præcis vurdering af din pH balance .

Når pH-niveauer er lave, enzymer har svært ved at fungere , og når pH-niveauer er høje, kan et væld af symptomer manifestere sig. Ifølge Dr. David Murphy ph.d., ND, CHT for Den Internationale Wellness Institute, en høj surhedsgrad niveau er et fælles pH balance problem , der får kroppen til at bruge mineralske kilder fra vitale organer , hvor naturligt mineralvand kilder er udtømte . Til sidst, muskler og organer svækkes med høj surhedsgrad , og du kan udvikle problemer med nyrerne , blære , hjerte, immunsystemet , din energi niveauer og vægtøgning. Dr. Murphy hævder, at firs procent af din kost bør indeholde basiske fødevarer , og de resterende tyve procent af din kost bør indeholde syre aske producerer fødevarer til velafbalanceret pH-niveauer . Dr. Murphy endvidere gældende, at den amerikanske kost ender producerer en masse af syre aske; en rest , der er tilbage efter din krop har forarbejdede fødevarer , der er blevet indtaget . Denne aske produktion har et højere syreindhold niveau, der er højere end den syre, der genereres af celler i kroppen .

Alkaline producerende Foods

Firs procent af din mad forbrug bør består af alkalisk indeholdende fødevarer for korrekt pH-balance . Fødevarer, der er ekstremt høj i alkaliske aske indhold kan forbruges for at forbedre en syre ubalance i kroppen . Nogle af disse fødevarer omfatter asparges, broccoli , hvidløg, kiwi citroner , limefrugter , mango, olivenolie , løg, persille , papaya , rå spinat og vandmelon . Andre fødevarer, der har en alkalisk aske indhold omfatter : mandler , æbler, abrikoser , avocadoer, bananer , rødbeder, rosenkål , chard blade , agurker , druer, grønne bønner og rå honning . Forbrugende alkaliske juice lavet af gulerødder , rødbeder og selleri anbefales også at modvirke et højt syreindhold i kroppen.
Acid Ash producerende Foods

du kræver syre aske producere fødevarer i din kost , du kun kræver et lille beløb (20 % af din samlede indtag ), så det er bedst , hvis du minimerer fødevarer i din med super høj syre - aske producerende potentiale. Du bliver nødt til at begrænse fødevarer som kunstige sødestoffer , øl, oksekød , blåbær, johannesbrød , tranebær, jordnødder , skaldyr, svesker , sojabønner, og valnødder . Acid aske producere fødevarer, der har en reduceret effekt på pH balance omfatter fødevarer med højt calcium og magnesium, fødevarer beriget med vitamin A og D , bacon, tørrede bønner, hvedeklid , havreklid , hele hvede brød , majs, majsolie, blomme , hele hvedemel , forarbejdede honning , tørrede linser , melasse, havregryn , jordnøddesmør, ærter , pinto bønner , og squash.
hoteltilbud