Hvordan kan nogen spise så meget & Still Be Skinny

Vi har alle den ven , som vi elsker at hade : ? Den ven, der ser ud til at spise, hvad hun ønsker endnu aldrig får nogen vægt . Du kan undre , at hendes hemmelighed er . Svaret er komplekst , og det ligger i din vens stofskifte , spisevaner og hendes aktivitetsniveau. Genetik

Metabolisme , eller din krops sats for omregning af de fødevarer, du spiser til brugbar energi , spiller en stor rolle for, hvor meget du kan spise uden at tage på i vægt. Metabolisme er delvist genetisk. Nogle mennesker er født med naturligt hurtige stofskifte , mens nogle har langsommere stofskifte . James O. Hill , direktør for Center for Human Ernæring ved University of Colorado Health Sciences Center, hedder det, at 30 procent af dit stofskifte skyldes genetik . Visse arvelige sundhedsmæssige forhold kan påvirke stofskiftet så godt, såsom problemer med skjoldbruskkirtlen .

Kost

Folk, der opretholder en sund vægt også en tendens til at spise anderledes. De fokuserer på påfyldning , næringsrige fødevarer , der tilføjer løs vægt til den kost, men ikke en masse kalorier . For eksempel kan en person med en sund vægt spise en salat på en buffet før han hengiver sig til en skive pizza . Salaten tjener til at fylde ham op, så han spiser mindre af de usunde fødevarer . Som et resultat, selvom personen spiser en masse mad , hovedparten af ​​de fødevarer , han spiser ikke så usundt , at lade ham spise mere mad uden at tage på i vægt. Mennesker med sunde vægte også en tendens til at stoppe med at spise , når de er fulde .
Aktivitetsniveau

Mennesker med sunde vægte kan ofte spiser mere, fordi de brænder mere kalorier gennem fysisk aktivitet. Beskedne mængder af fysisk aktivitet , såsom at gå i 45 minutter et par gange om ugen , kan ikke være nok til at have en mærkbar effekt på dit stofskifte. Langdistanceløbere , vægtløftere og andre, der deltager i voldsom fysisk aktivitet , kan dog være i stand til at spise en masse mere end den gennemsnitlige person , der kun beskæftiger sig med moderat eller ingen fysisk aktivitet .
Advarsler

At være tynd er ikke nødvendigvis sundt. Nogle mennesker, der ser ud til at spise noget, de ønsker alligevel forblive tynd , kan have en spiseforstyrrelse , såsom bulimi. Tage visse ulovlige stoffer, såsom amfetamin , kan også forårsage dig til at tabe på en usund måde. Desuden kan nogle, der synes tynd spise på en usund måde , såsom at springe måltider eller deltage i tvivlsomme FAD kostvaner , der tillader dem at overspise i visse typer af fødevarer, mens strengt begrænser andre.