Forberedelse til genvinding: En guide til åndelig faste

Faste er mest anerkendt som et middel til at formindske mængden, du spiser. Faste kan også betragtes som en bevidst ændring i handling. Mennesker faster af personlige og religiøse grunde. Nogle gange faster folk for at tabe vægt eller for at rense deres kropper til specielle religiøse begivenheder som fasten, eller til forberedelse til kirkegenvinding. Religiøs faste kan gøres på en række måder.

Instruktioner

1. Trin 1: Overvej en delvis faste, især hvis det er din første faste. Vælg fastplaner som en frugt- og/eller grøntsags-faste, en brun ris-faste, eller Daniel-fasten, som udelukker mad som kød, vin og andre delikatesser. Hold dig til at spise kun de fødevarer, der er en del af den valgte fastediæt under ugen før kirkegenvindingen. Spis dine tilladte fødevarer under en del af dagen og fast for den anden halvdel.
2. Trin 2: Afhold dig fra en form for nyde. Fast ved at vælge at afholde dig fra noget, du normalt nyder at gøre på en regelmæssig basis. Gør det til noget, du vil savne. For eksempel, hvis du elsker at shoppe eller se fjernsyn, vælg at ikke shoppe eller se TV i hele ugen før kirkegenvindingen. Sæt den tid, du normalt ville gøre disse aktiviteter, af til i stedet at fokusere på dit åndelige forhold.
3. Trin 3: Sæt tid af til bøn, meditation og læsning i Bibelen, da religiøs faste er en måde at komme tættere på Gud på. Inkluder familiemedlemmer i nogle af din tid med Gud ved at læse Bibelen og bede sammen for at øge familiens binding. Meditér og béd alene for at få den personlige forbindelse til Gud. Religiøs faste, uanset om det er afholdelse fra mad eller anden nyde, eller om det er at være mere åben for positive ændringer, er en måde at vokse tættere på Gud.