Mad høj i vitamin B

Vitamin B er et kompleks bestående af flere dele i modsætning til enkelte vitaminer. Hver del af komplekset eller familie har en anden funktion . Fødevarer kan bruges til at supplerer de fleste af B- familiemedlemmer. Typer

vitamin B-kompleks eller familie består af : B-1 ( thiamin ), B -2 ( riboflavin ), B -3 ( niacin ), B -5 ( pantotensyre ) , B -6 ( pyridoxin ), B -12 ( cyanocobalamin ), B -13 ( orotsyre ) pangaminsyre , Laetrile , biotin, cholin, inositol , folinsyre og PABA
betydning hoteltilbud

vitamin B-kompleks har mange funktioner , men især er det vigtigt at nervesystemet. Nervesystemet bidrager til en sund hjernefunktion, cirkulation , energiproduktion, balancering blod sukker og vigtigste kroppens evne til at håndtere stress .
Forebyggelse /Solution

de fleste vitamin B- medlemmer har fødevarer , der er forbundet med dem, at supplere kroppen , men PABA , B12, B13 , Laetrile og pangaminsyre har ingen fødevarer , der er forbundet med dem, og skal tages som kosttilskud .

Egenskaber

nedenstående mad diagram viser hvert medlem af B familien og de ​​fødevarer, der er forbundet med det pågældende medlem .
ekspert Insight

altid tage kosttilskud med mad. Fødevarer kan ikke give nok af en bestemt medlem af B familien, måske så individuelle kosttilskud skal tilføjes . Fordøjelse og assimilation af fødevarer vil mindske mængden vil kroppen rent faktisk modtager , og dermed tilføje et behov for kosttilskud.
Hoteltilbud