Detoxificer Din Krop fra Nikotin: En Guide

At slå op med at ryge er en af de mest vanskelige opgaver at tackle, men det er det første skridt i at rydde din krop for nikotin. Nikotin er det afhængighedsskabende stof, der udløste din afhængighed, så naturligvis skal du bli'r af med det. En gang du skyller nikotin fra din krop, kan du begynde at fokusere på den emotionale side af at slå op. Nikotin tager ofte op til tre dage for at forlade det menneskelige legeme, men der er visse ting, du kan gøre for at sikre dets afgang og begynde at udvikle en sund rutine for dit liv, ifølge University of Iowa.

Instruktioner

1. Drik masser af vand. En total system rensning – som den til at eliminere nikotin – kræver vand, og masser af det, ifølge SelfGrowth.com. Du vil skulle tisse ret meget, og det er en god ting. Det betyder, at nikotin forlader din krop.
2. Motionér mindst én gang om dagen. Løb og jogging er en god måde at svede nikotin ud af din krop. Hvis du har røget i lang tid, vær forsigtig. For meget motion for nogen, der er ude af form, kan være skadeligt for hjerte og lunger, men ifølge EMaxHealth.com vil motion ikke kun skylde nikotin fra din krop, det vil gøre lyster mere udholdelige.
3. Tag masser af vitamin C. Faktisk bør vitamin C være en af dine top prioriter de første tre dage under skyldningsprocessen. Drik appelsinjuice og tag vitamin C tilskud gennem dagen. Syrenheden af vitamin C er et godt køretøj for at afslutte nikotin, ifølge CiggyFree.com.
4. Ånd dybt. Nogle af de dybeste urenheder i dine lunger kan udvindes ved konsistente og hyppige åndedrætsøvelser. Mens du sidder i dit kontor eller klasserummet, tag 10 dybe åndedrag i træk, så tag en pause. Gør dette flere gange om dagen. Dybt åndedræt kan også lette nogle af stressen ved at slå op med at ryge.