Sunde proteinsnacks til børn: Nemme & rimelige ideer

Snacks er en integreret del af dit barns dag. Dog er det vigtigt at sikre, at dit barns snack altid er sund. Proteinsnacks er ikke bare en sund snack, de giver også dit barn mere energi over en længere periode. Der er ingen grund til at skynde sig ud til din lokale sundhedsbutik for at købe dyre proteinsnacks til dit barn. Der er nogle ideelle proteinkilder lige i dit køkken eller i din lokale supermarkeds – herunder æg, ost og pindesmør.

Æg

Æg er en fremragende proteinkilde. Et 4-årig vil modtage næsten en tredjedel af det protein, der er nødvendigt på en dag, fra et enkelt æg, ifølge Parents.com. Der er mange kreative måder at bruge æg som snack i din barns kost på. Parents.com foreslår: "Hold en bunke hårdkogte i køleskabet (de holder i syv dage), eller rør et æg og rul det op i en hvedetortilla." Hold dit barns snacks sjove og nærende for at sikre, at hun får alle de næringstoffer, hun har brug for.

Ost

Ost er også en fremragende proteinkilde, så den laver en perfekt snack til dit barn. Parents.com foreslår: lav "satellit-snacks", salty pindedele stacket i ost-terner; smelt ost på et engelsk muffins; server ost-skiver med fuldkornsknakker; eller skær et design, som et ansigt, ud i en ost-skive. Prøv at blande de slags ost, du serverer dit barn. Hav en ost-fra-hele-verden-dag og prøv ost fra forskellige lande. Prøv at have det sjovt og holde det nærende.

Pindesmør

Pindesmør er en protein-pakket snack, der også er høj i fiber. Den vielseitige snack er en barndomsfavorit for mange. Nogle pindesmør-snack-ideer inkluderer: pindesmør-og-gelé-smørrebrød; pindesmør på selleri, knækbrød, bananer eller æbler; og pindesmør på fuldkornstoast. Hvis du leder efter at variere dit barns pindesmør-snack, foreslår Parents.com: "Til en forandring, prøv at lave sjove PB&J-smørrebrød: I stedet for brød, brug risted mini-vafler eller riskager."