Forstå de alvorlige sundhedsrisici ved dårlig ernæring

Sundhedsrisiciene ved dårlig ernæring kan være alvorlige. Dårlig ernæring kan føre til fedme og øget risiko for hjerte-sygdomme og diabetes. Sundhedsrisiciene ved dårlig ernæring hos børn kan føre til en livstid af usunde vaner.

Fedme

Dårlig ernæring kan føre til fedme-problemer, som øger din risiko for at udvikle andre sygdomme og er udbredt i ca.: 2/3 af type 2 diabetes-patienter; 2/3 af hjerte-sygdomme-patienter; 15% af kræft hos mænd; og 20% af kræft hos kvinder.

Hjerte-sygdomme

Dårlig ernæring kan føre til en øget risiko for hjerte-sygdomme såsom hypertoni, højt blodtryk, hjerteinfarkt og apopleksi. At vælge fødevarer lave i mættet fedt og trans-fedt er en god måde at mindske nogle af disse sundhedsrisici.

Diabetes

Dårlig ernæring øger dine odds for at være fed, hvilket dramatisk hæver din risiko for at udvikle type 2 diabetes. At holde din vægt i tjek, blive aktiv og spise en næærende kost kan mindske dine odds for at udvikle type 2 diabetes.

Kræft

Forskning viser, at at spise fødevarer som frugter, grøntsager og korn kan hjælpe med at mindske din risiko for at udvikle kræft i mundhule, struphoved, sløretarmen, mave, tyktarm, lunge, prostata og endetarm.

Sundhedsrisici for børn

I øjeblikket er omkring 16% af amerikanske børn og unge i alderen 6-19 overvægtige. Siden 1980 har forekomsten af overvægtige børn fordoblet sig for børn og tripleret for unge. Sundhedsrisikoen ved dårlige ernæringstidlige valg kan føre til en livstid af dårlig sundhed.