Næringsværdi af grapefrugt

Grapefrugt er en citrusfrugt med en syrlig - sød smag. Grapefrugt bringer flere ernæringsmæssige fordele til frugtsalater og frugt plader , og er et lavt kalorieindhold, sund snack. Servering

Denne vejledning definerer en servering af grapefrugt som halvdelen af ​​en rå pink eller rød grapefrugt , baseret på USDA oplysninger. Dette forudsætter en grapefrugt , der er 3 til 3,5 inches i diameter.

Kalorier

En servering af grapefrugt har kun 52 kalorier , så det vil ikke drastisk ændre dit daglige kalorie tæller .
kostfibre

Grapefrugt kan være en god kilde til kostfibre . Den ene halvdel af en grapefrugt har 8 procent af den daglige anbefalede mængde af kostfibre , med 2 gram.
Vitamin A

Grapefrugt betragtes som en glimrende kilde til vitamin A . en servering giver 28 procent af den daglige anbefalede mængde af vitamin A.
C-vitamin

grapefrugt er en endnu bedre kilde til vitamin C. den ene halvdel af en grapefrugt har 64 procent af den anbefalede daglige tilførsel af C-vitamin , med 38 mg.
hoteltilbud