Tun Ernæring Information

Tun kommer i forskellige former . Nogle nyder at blande tun fisk strimlet i gryderetter , mens andre gerne kokken fuld tun steaks . Der er positiver og negativer til at tilføje tun til din kost. Portion

Mens der er flere måder at nyde tun , vil vi bruge dåse tun af hensyn til konsekvens. En servering er defineret som en kop ( 154 gram) af lys tun pakket i vand .

Kalorier

En kop tun, som er lidt mindre end man kan, har kun 179 kalorier. Af disse kalorier , kun 11 er fra fedt.
Fat

spise tun er en fantastisk måde at tilføje en fedtfattig mad til din kost. En servering af tun har kun 1 gram fedt .
Natrium

Dem ser deres natrium indtag bør se deres indtag tun . En servering har 521 mg natrium , en kæmpestor 22% af dit daglige anbefalede værdi.
Protein

Tun er en stor kilde til protein , især for dem at undgå rødt kød. En servering af tun har 39 gram protein .
Hoteltilbud