Tips til en sund lever

Med de vigtigste funktioner , at din lever skal udføre , er det vigtigt at holde det sundt . Leveren er ansvarlig for opbevaring vitaminer , sukker og mineraler , så de kan anvendes som brændstof til kroppen . Det fjerner giftstoffer fra kroppen . Det er også ansvarlig for produktion og udskillelse af kolesterol. De enzymer, der er ansvarlige for næsten alle vitale kropslige funktion kan knyttes til leveren. Der er et par ting, du kan gøre for at holde leveren sund og velfungerende på dens premierminister. Symptomer på en Usunde Lever

Når leveren er nedbøjet af giftstoffer , flere symptomer vil blive udstillet . Hovedpine , depression, angst og træthed er blot nogle af de begyndende symptomer. En forringet sexlyst , lavere mentale funktioner , alvorlige fødevareallergi og PMS er andre symptomer . En beskadiget leveren kan føre til Alzheimers, Parkinsons sygdom og hjernesygdomme. Når leveren ikke længere kan effektivt fjerne giftstoffer fra kroppen, de igen op i blodet.
Stock Tips til at opretholde en sund lever

Den første ting at gøre, er at fjerne stimulanser. Kaffe, koffein , alkohol og tobak forårsager for meget stress på tarmen og producere toksiner. Sørg også for , at du tygger maden helt så enzymerne kan blive ordentligt frigives under digestion.Eating de rigtige typer af fødevarer er med til at holde leveren sund. Tilføj masser af rå frugt og grøntsager til din kost. Disse poster give kroppen med meget nødvendige vitaminer og mineraler for at rense systemerne af toksiner . Andre ting at tilføje til kosten er olivenolie , yoghurt, bønner , frugtjuice, frø og nødder . Stræb efter Middelhavet livsstil med økologiske råvarer , magert protein og komplekse carbohydrates.Drink rigeligt vand. I det mindste , drikker den anbefalede mængde af otte glas om dagen. At bedre dit helbred , og skyl flere giftstoffer fra kroppen , drikker 10 til 12 glas vand om dagen. Begræns mængden af sukkerholdige drikkevarer og kulsyreholdige soda.Add fødevarer, der er rige på antioxidanter . Soja produkter og grøntsager som broccoli , grønkål og rosenkål fungerer som naturlige antioxidanter i kroppen. De bidrager til at opbygge immunsystemet og blokere frie radikaler mod skadelige organs.Get involveret i en regelmæssig motion regime. Motion får porerne til at åbne op og frigiver frie radikaler gennem svedkirtlerne. Motion stimulerer også leveren, for at få det til at overarbejde. Nyd skånsomme øvelser som svømning og walking.The vigtigste ting du kan gøre for at få en sund leveren er at fjerne stress fra dit liv. Få masser af hvile og tilbringe tid afslappende . Sætter pris på de enkle ting, som at tilbringe en doven eftermiddag på at læse eller se fjernsyn. Husk at grine ofte. Latter ikke kun gør du føler dig bedre , og hjælper dig til at de- stress, det frigiver også antistoffer i kroppen, der kæmper visse bakterier .