Naturlige Østrogen-boostende Planter: Støt Sundhed & Vitalitet

Sundhedsfremmere og medicinske lægere har altid søgt nye, helt naturlige måder at give deres patienter øget utholdenhed og vitalitet. For nylig tror M.D. Lana Liew, forfatter af The Natural Estrogen Diet and Recipe Book, at svaret ligger i at give sine patienter en kost, der fremmer fordelene af naturlig østrogen. Mange planter producerer en variant af dette steroid og kan findes i de mest almindelige steder, supermarkeder.

Frugter

Østrogen, et naturligt steroid, produceres i naturen som fytøstrogen. Ved at indtage frugter, der bærer fytøstrogen, kan vi aktivere de østrogenreceptorer, der allerede er i vores kroppe, og opnå mulige fordele. Frugter, der besidder fytøstrogen, inkluderer æbler, appelsiner og vandmelon. Andre frugter som kirsebær, cantaloupe, citroner og grapefrugt besidder også fytøstrogen i varierende mængder. Mængden af fytkemikalier i vores kroppe spiller en vigtig rolle i kampen mod mange sygdomme.

Grøntsager

Mange forældre er bekendt med vanskelighederne ved at overtale deres børn til at spise deres grøntsager. Her er en grund til at give det et nyt forsøg. Flere grøntsager kendte i amerikanske kostplaner, som tomater, peberfrugter, selleri, broccoli, blomkål og rosenkål, bærer alle nogle ekstra mængder fytøstrogen i sig. Ved at dampe disse grøntsager i stedet for at koge dem, kan de maksimale mængder af dette naturlige steroid bevares i vores mad og holdes tilgængelige for vores kropper ved forbrug.

Urter og Frø

Smagsfulde urter og krydderier har altid været en del af den menneskelige kost. Der er mange kreative måder at krydre dagens traditionelle retter op. Mens de tilføjer smag og tekstur til fade retter, giver urter også et naturligt boost af fytøstrogen. Oregano, timian, ingefær, mynte, rosmarin, salvie, fikenhætter og persille kan alle tilføre en sund krydder til næsten enhver ret. Desuden indeholder hørfrø, som nu er kendt for at sænke kolesterol og blodtryk, også en lille mængde naturlig østrogen.