Næring til sund, hydrateret hud: Kosttips mod tørhed

Spis gode fedtsyrer

Oliven og avocado er rige på essentielle fedtsyrer, der holder celler smøret. Tør hud skyldes mangel på fugt og disse fedtsyrer. Allison Tannis skriver, at avocado også indeholder karotenoid lutein, B-vitaminer og kalium – alle bidrager til fugtig, sund hud.

Tips: Tilføj avocado-skiver til salater/smørrebrød, eller spis hel med salt/peber. Pumpekerner, rå nødder og oliver er også høje i mineraler og hudforbedrende egenskaber.

Drik masser af vand

Celler har brug for væske. Uden vand dannes revner (som tør ler). Vand lader celler regenerere. Hold en flaske ved bordet, drik før snacks/måltider.

Undgå junkfood

Udseendet afspejler kosten. Junkfood giver tør, pletet hud. Phyllis Balch anbefaler at undgå cigaretter, alkohol, koffein, sodavand, slik, chips ved tør hud.

Ydre anvendelse: Kokosolie

Kokosolie til madlavning er god for hjertet, men direkte på ansigtet fjerner dode hudceller effektivt. Køb økologisk, raffineret kokosolie, opbevar køligt/mørkt. Rens ansigt med vand og klud, smør lille mængde overalt. Ansigtet skinner kortvarigt, men resultater ses om få dage.