Hvilken mad er højest i folinsyre?

Fødevarer, der er højest i folinsyre omfatter:

- Grønne bladgrøntsager, såsom spinat, grønkål, romainesalat og collardgrønt

- Bønner og linser

- Nødder og frø, såsom jordnødder, mandler, solsikkefrø og cashewnødder

- Fuldkorn, såsom brune ris, fuldkornsbrød og havregryn

- Frugter, såsom appelsiner, grapefrugt, jordbær og bananer

- Kød, såsom okselever og fjerkræ

- Mejeriprodukter, såsom mælk, yoghurt og ost