Candida-diæt: Forståelse af svampebaserede tilgang til gistovervækst

Kostmæssige tiltag designet til at balancere og helbrede krop systemer er knapt en ny tilgang. Candida-diæten er en af disse alternative sundhedskost, designet til at fjerne akkumulerede gister fra kroppen, opererende under filosofien, at ekscessive mængder gist i fordøjelsessystemet kan udløse en række sygdomme, herunder kronisk gas, træthed og smerter i led. Eliminering af eksces gist starter med en restriktiv kost designet til at undgå fødevarer, der fremmer gistudvikling i kroppen, som svampe.

Candida-diæt fødevarer at undgå

• Undgå følgende gist-producerende og indeholdende fødevarer mens du er på en candida-kost: ost, der er blevet modnet, fødevarer, der indeholder konserveringsstoffer eller tilføjelsesstoffer (de fleste bearbejdede og færdiglavede fødevarer), alkohol, koffein, frugt (på grund af højt sukkerindhold, som fremmer udviklingen af gist i kroppen), chokolade, fødevarer, der indeholder gluten (et protein i korn som hvede, rug og byg), nødder, svampe (da de er en svamp, en af de foretrukne fødekilder for gist i kroppen), og andre varer høje i sukker som ketchup, honning og sirup.

Candida-diæt fødevarer at forbruge

• I stedet for disse forbudte varer, bygg din kost omkring forbrug af grøntsager, magert protein, frø og alternative korn, der ikke indeholder gluten (som hirse eller brun ris). Når man diskuterer magert protein typer, begræns dig til friske, lavtfedte kød som fjærkræ, skaldyr og magert oksekød, undgå bearbejdede typer kød, der ofte indeholder en utrolig mængde salt og konserveringsstoffer. En candida-kost-overensstemmende prøve-måltid kan inkludere frisk-grillet kyllingebryst med vild brun ris og en spinat-og-tomat-salat. Et sundt morgenmad kan inkludere flere æg kogt efter bestilling, kombineret med en side af kalkunbacon (eller kalkunpølse) og noget hirsebrød. Bare husk at undgå fødevarerne og fødevaretyper, der er nævnt ovenfor, og du kan drage fordel af en reduktion i intern gist, hjælper dig med at tabe vægt og føle dig bedre.