Hvad Foods er naturlige appetitnedsættende midler

? Et af problemerne med at forsøge at tabe sig er din appetit. Når du er sulten , du ønsker at spise , og nægte dig selv mad kan være tortur. Men der er masser af fødevarer, bremse din appetit naturligt , hvilket gør det lettere at skære ned på mellemmåltider . Æbler

Æbler tage mere tid end mange andre fødevarer til at tygge , hvilket giver din krop mere tid til at registrere , at din mave er fuld. Også en nylig undersøgelse i Brasilien konkluderede, at kvinder , der spiser tre små æbler i en dag tendens til at miste mere vægt end dem , der ikke spiser nogen æbler . (Se Referencer 1 , 3)
Vand

kroppen ofte fortolker tørst som sult , så drikker et glas vand kan forhindre unødvendige mellemmåltider . Drikke et glas vand før et måltid kan også mindske hvor meget mad, du spiser .
Salat

fiber i salat holder glukose ind i blodbanen hurtigt , og dermed holde insulin i skak og forhindre sult fra slående helst snart. Spise en salat før et måltid kan også holde dig fra at spise mere overordnet , som en undersøgelse viste kvinder spiser en salat før middag forbruges i gennemsnit 12 procent mindre kalorier under deres måltid. ( Se Ressourcer 1, 3 )
Green Tea

Grøn te er en appetitnedsættende, der har fedt-brænding potentiale. Grøn te indeholder termogeniske egenskaber , som brænder kalorier og kan hjælpe din krop forbrænder fedt. (Se Referencer 3)
Havregryn

Havregryn er et sundt kulhydrat, der er høj i fiber ( ekskl. instant sort). På grund af dette , det kommer ind i blodbanen langsomt , forlænger følelsen af mæthed.
Grønne grøntsager

Grøntsager som kål eller broccoli er høj i fiber og også kræver ekstra tid og energi i fordøjelsesprocessen . Du føler dig fuld længere og som en bonus forbrænde ekstra kalorier i fordøjelsen.
Mørk Chokolade

bittersøde smag af mørk chokolade kan hjælpe med at undertrykke din appetit. Chokolade er høj i kalorier , så spise det i små portioner. Ikke al chokolade er en appetitnedsættende , kun mørk chokolade.
Hoteltilbud