kost &Ernæring til Ikke-alkoholiske Steatohepatitis

alkoholiske steatohepatitis er fedtlever sygdom ikke er forårsaget af alkohol. Denne sygdom kan være anlagt den ved at spise fed mad i lange perioder. I de fleste tilfælde kan tilstanden vendes som en person mister vægt ved at spise en sund kost. De fleste mennesker med denne betingelse er overvægtige eller svært overvægtige . Mange fødevarer kan hjælpe en person helbrede fra ikke-alkoholiske steatohepatitis . Raw Foods

Spis 07:55 portioner af rå frugt og grøntsager dagligt. Ifølge Mayo Clinic, kan spise de rigtige fødevarer hjælpe en person med fedtlever tabe sig. Som mennesker tager på i vægt , fedt ophobes omkring leveren. Dette fedt kan gå væk kun som en person mister vægt over hele kroppen .

Spise rå frugt og grøntsager som gulerødder, broccoli og æbler er en sund fornuft tilgang til vægttab . Hvis du spiser en kost lavt fedtindhold og højt i grøntsager og frugt , vil du tabe over tid. Meget få mennesker tager på i vægt spise selv store portioner af grøntsager , fordi de er lav i kalorier og højt på næringsstoffer. Rå fødevarer indeholder også enzymer, der er til gavn for vægttab. Hydration er også vigtigt. Drik otte til 10 glas renset vand hver dag.
Sunde fedtstoffer og olier

Forbruge sunde fedtstoffer og olier hver dag . Ikke al fedt er dårligt , selv for folk med fedtlever sygdom . Den rigtige form for fedt i kosten kan reducere inflammation, hvilket er nyttigt for en person med en fedtlever . Mange mennesker med foie gras har udvidet , betændte lever . Gode ​​fedtstoffer som omega -3 fedtsyrer reducerer inflammation sammen med at forbedre hjerte, hud og øjne sundhed. Sunde fedtstoffer og olier findes i laks, mandler og æg.

Undgå dårlige fedtstoffer , der findes i fastfood og forarbejdede fødevarer. Klip dit indtag af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer. Sukker kan bidrage til vægtøgning , fordi det forårsager trang til spike , hvilket resulterer i overspisning. Undgå sodavand, slik og andre fødevarer , der er blottet for ernæring. Spis korn i moderation. For meget brød og stivelse i kosten kan forårsage vægtstigning .
Magert kød og protein

Spis en servering af magert kød per dag. Kød er ikke dårligt for en person med fedtlever , hvis de rigtige typer kød forbruges. Svine-og oksekød er et meget højt fedtindhold . Svinekød er det værste, men oksekød kommer ind på andenpladsen på listen. Hvis du kan lide oksekød spiser det kun i moderate eller erstatte oksekød til elg eller bøffel . Spis magert kød som kylling og kalkun . Fisk er også meget magert og godt for dig. Laks er et godt valg , fordi det indeholder omega- 3 fedtsyrer. Undgå giftige fisk såsom hajer eller havkat. Hvis du ikke er i stand til at spise kød , eller er vegetar, få masser af sund vegetabilsk protein som bønner og tofu i din kost. En anden stor kilde til vegetar protein er spirulina . Sprirulina er en blå -grøn havalger , der er fyldt med næringsstoffer . Dette hav grøntsag er også en stor kilde til protein .
Hoteltilbud