Blodappelsin Næringsværdi: Fordeler & Vitamin C Indhold

Blodappelsiner, en fætter af den almindelige sød appelsin, har mange fordele at tilbyde dem, der spiser dem. Som en sund frugt er der flere positive grunde til at gøre dem en del af din regelmæssige kost.

Vitamin C

• Som med alle slags citrusfrugter, og appelsiner i særdeleshed, er blodappelsiner en god kilde til vitamin C. Generelt kan en mellemstor blodappelsin give 100 % af din daglige anbefalede vitamin C.

Antioxidanter

• Antioxidanter er hypet i mange fødevarer for deres kræftbekæmpende egenskaber; ifølge artiklen af Rapisarda (se: antioxidanter/blodappelsin link), er pigmentet i blodappelsinen, kendt som anthocyanin, rigt på antioxidanter.

Fiber

• Ifølge The Daily Plate kan en mellemstor blodappelsin give hvor som helst mellem 12 % og 28 % af din daglige anbefalede mængde fiber.

Mineraler

• Blodappelsiner tilbyder flere typer vitaminer og mineraler, herunder vitamin A. Blodappelsiner indeholder også jern og calcium.

Kalorier

• Ifølge The Daily Plate har en gennemsnitlig blodappelsin kun ca. 70 kalorier, hvilket gør den til en sund, lav-kalori mad.