Forstå kaliummangel: Årsager, symptomer og risici

Kalium – vigtigt næringstof og elektrolyt

Kalium reguleres af nyrerne og muliggør kritiske cellefunktioner: nervetransmission og muskelkontraktion. Mangel kan skyldes højt saltindtag, væsketab eller nyeproblemer. Det kan også være reaktion på medicin eller behandling. Kronisk lavt kalium kan føre til hypertension, apopleksi, osteoporose.

Årsager

Nyreproblemer, kræftbehandlinger, medicininteraktioner kan hindre kroppen i at tilgå indtaget kalium. Hyppigere: væsketab via opkastning, diaré, diuretika, stærk sved.

Natrium

Natrium er kaliums partner i celleaktivitet – de to næringstoffer bør være i ca. lige store mængder. Højt saltindtag forstyrrer balance ved at tilføre ekstra natrium.

Problemer

Da kalium reguleres af nyrerne, forekommer nyeproblemer og kaliummangel ofte sammen. Lavt kalium påvirker hjerte-muskel → højt blodtryk og apopleksi. Kronisk lavt kalium → osteoporose, påvirker hukommelse og tænkning.

Advarsler

Lavt kalium kan give hjertestyre, muskelsvaghed, mavekramper, træthed. Enkelte symptomer milde, men sammen kan de signalere alvorligt problem.

Supplementer

Ved receptmedicin: konsulter læge før kaliumsupplement – for meget kalium kan skade nyrerne.

Kost

Gode kilder: usaltede nødder, lavt-natrium tomatjuice/pastasovs, mælk, yoghurt, citrusfrugter, kartofler, bananer. Elektrolyt-drikke erstatter kalium tabt ved væsketab.