Valg af Den Bedste Fiskeolie: Omfattende Guide til Renhed & Kvalitet

Fiskeolie er tilgængelig på varierende niveauer af renhed og kvalitet. Selvom fiskeolie leverer sundhedsfordeler gennem omega-fedtsyrer, er forskellige giftstoffer som polychlorinerede biphenyler og kviksølv til stede i betydelige mængder i ikke-renset fiskeolie.

Kilde til Fiskeolie

Kilden til fiskeolien kan afsløre den sandsynlige tilstedeværelse af giftstoffer og andre forureninger. Se efter mærker, der angiver fiskenes art, som olien er udvundet fra. Ifølge Omega 3 Salmon Oil Plus: "Når et supplementmærke bare siger 'fiskeolie' eller 'marine lipider,' gemmer de noget, og produktet bør IKKE betragtes."

Renhedsniveau

Ifølge Natural Product Insider: "flere fiskeolieprodukter solgt i California mislykkedes med at inkludere mærkningsadvarsler for niveauer af PCB'er (polychlorinerede biphenyl-forbindelser) fundet i produkterne ved test." Når man sammenligner fiskeolie, skal man se efter mærker, der specificerer mængden af forurening i produktet. De, der ikke specificerer, gemmer sandsynligvis en høj forurenings tilstedeværelse i deres produkt.

En Balance af Alle Otte Omega Fedtsyrer

Den højeste fordel kan høstes fra fiskeolie, når alle otte omega fedtsyrer er til stede. De mest almindelige inkluderer ALA, DHA og EPA. Se efter et produkt, der også indeholder DPA, ETA, HPA, ETA(3) og SDA. For at sikre, at hele den olie, du forbruger, kommer fra omega fedtsyrer, læg mængden af olie leveret af fedtsyrer sammen og sammenlign det med den samlede mængde olie i produktet. Hvis det kommer op kort, kan den anden olie komme fra hvor som helst.