Tun i olie vs Tuna i Spring Water

Canning tun er den mest effektive måde at bevare fisk i lange perioder. Bortset fra de forskellige typer af tun til rådighed , såsom bugstribet gulfinnet , som alle har forskellige næringsindhold , kan tun bevares i olie eller kildevand , som begge har forskellige fordele for dit helbred. Kalorier og fedt

servering af 100 g tun i kildevand har omkring 100 kalorier , mens tun i olie har næsten den dobbelte mængde med 190 . Tun i olie har 9 g fedt, men kun 1,5 af dette er mættet fedt, mens resten var sunde umættede fedtstoffer . Tun i kildevand er lidt lavere indhold af mættet fedt med 0,5 , men har kun 0,6 g umættede fedtstoffer.