Forstå BMI og klinisk undernæring: En omfattende guide

Din Body Mass Index (BMI) er en ratio mellem højde og vægt, der kan give vigtig information om din generelle sundhed. BMI bruges almindeligt til at vurdere fedme, men kan også indikere, at en person er undervægtig og muligvis undernæret. BMI vil dog ikke give information om den specifikke årsag til undernæring eller specifikke næringstoffer, der mangler i en persons kost.

BMI Grundlag

• BMI beregnes ud fra din højde og vægt. Da muskler vejer mere end fedt, kan BMI nogle gange være misvisende, og nogle meget muskuløse mennesker kan have "overvægtige" BMI'er trods meget lavt fedtprocent. Hvis du er klassificeret som undervægtig på en BMI-skala, kan du stadig have ekstra kropsfedt, men sandsynligvis meget lidt muskelmasse. At være undervægtig kan være lige så farligt som at være overvægtig, så læger bruger nogle gange BMI til at vurdere, om en person skal tage på i vægt.

BMI og Undernæring

• Ifølge UK's National Health Service anses folk med BMI under 18,5 for at være undervægtige, og folk med BMI under 20 er i risiko for at være undernærte. Jo lavere BMI, desto mere sandsynligt er det, at en person er undernæret. Dog måler BMI ikke den mad, en person spiser, og en person med gennemsnitlig eller høj BMI kan også være undernæret. En kost bestående kun af fastfood kan f.eks. få nogen til hurtigt at tage på i vægt, men ville ikke give tilstrækkelig næring til at forblive sund. Derfor er BMI kun én metode til at vurdere undernæring; en kombination af symptomer og kost er nøglen til at diagnosticere tilstanden.

Klinisk Undernæring

• Tegn på klinisk undernæring inkluderer lav energi, humørsvingninger, at føle kolde hele tiden, øget kroppshår, depression, diaré, koncentrationsvanskeligheder, svimmelhedsanfald og hjertebanken. Hvis en læge mistænker, at du måske er undernæret, vil han/hun spørge om den mad, du spiser, og kan vurdere, om du har en spiseforstyrrelse. Hvis du har en lav BMI, men spiser en sund kost, kan din læge overveje andre forklaringer, som en overaktiv skjoldbruskirtel.

Behandling

• Afhængigt af graden af undernæring, kan du have brug for at arbejde med en ernæringsfysiolog for at udvikle en sund kost. Kalorierige drikkevarer kan hjælpe dig med at tage på i vægt og få vigtige mikronæringsstoffer, og kalorierige fødevarer som nødder og fisk kan hjælpe dig med at få vigtige makronæringsstoffer. Din læge kan også anbefale et multivitamin. Hvis du er undervægtig, er det generelt ikke en sund strategi at prøve at tage hurtigt på i vægt. I stedet, ligesom ved vægttab, skal du fokusere på langsomt at forbedre din kost, så du tager på i vægt over tid.