Hvad er næringsværdien af ​​Corn

? For at få friske majs af højeste næringsværdi , skal du vælge et øre , der har en skallerne med en lys grøn farve med meget lidt brun eller gul. Træk ned del af skallerne at se inde for eventuelle fejl og sørg kernerne er buttet . Bevar den ernæringsmæssige værdi af frisk majs ved at gemme i køleskabet i koldt vand så koldt som muligt, uden at fryse det. Lige over 32 grader Fahrenheit er ideel. Kalorier

ene øre af frisk majs har omkring 85 kalorier. En kop kogt majs fra en dåse har omkring 170 kalorier.
Vitamin A

Gul majs er en rig kilde til vitamin A , der fremmer øjet sundhed . Hoteltilbud
vand

majs er næsten 75 procent vand .
Fiber

En kop kogt majs har 12 gram fibre .
Minerals

en kop majs har 1 procent af calcium og 25 procent af jern er nødvendig i en 2000 kalorieindhold kost.