Kandiserede Pekannødder Ernæring

Kandiserede pekannødder er en kolesterol -fri kilde til kostfibre og umættet fedt. De er lav i kalorier og natrium. Oplev, hvordan denne velsmagende godbid passer ind i gennemsnitlige kost anbefales af Food and Drug Administration krav til en 2.000 -kalorie diæt . Kalorier

Kandiserede pekannødder har 190 kalorier, 153 af dem fra fedt , pr 1- oz. servering. Denne snack udgør kun 9% af en 2.000 -kalorie diæt .

Fat

Kandiserede pekannødder har et samlet indhold på 17 g fedt, men 10 af disse gram er fra enkeltumættet fedt og 4 fra flerumættet fedt . Baseret på en 2.000 -kalorie diæt , en person har brug for 65 g fedt pr dag , hvilket betyder, at en servering af kandiserede pekannødder opfylder 26 % af dit daglige behov .
Kolesterol

Kandiserede pekannødder er en kolesterol -fri mad . Ifølge en 2.000 -kalorie diæt , er en person er begrænset til 295 mg af kolesterol , hvilket betyder, at denne fødevarer ville have nogen indvirkning på disse begrænsninger .
Natrium

Kandiserede pekannødder indeholder 75 mg natrium per portion. Ifølge en 2.000 -kalorie diæt , er en person er begrænset til 2.375 g ( 2.375 mg ) natrium per dag. Kandiserede pekannødder opfylde 3% af dette krav.
Kulhydrater

servering af kandiserede pekannødder har 10 g kulhydrater, hvoraf halvdelen er fra kostfibre. Ifølge en 2.000 -kalorie diæt , en person har brug for 300 g kulhydrater pr dag, bør 25 g heraf være kostfibre. Dette foder opfylder 30% af kulhydrat behov, og 20% af de kostfibre behov.
Hoteltilbud