Ting at spise, Trigger Vægttab

Når de forsøger at tabe sig, det bedste, man kan gøre, er at kombinere en sund kost med en regelmæssig motion regime . Det er et spørgsmål om at gøre en sund balance mellem kalorieindtag og stofskifte. Motion er den bedste måde at øge dit stofskifte , men hvorfor ikke føje til, at ved at spise fødevarer, der kan anspore det sammen endnu mere? Fisk
Fisk er en unik mad, fordi de har omega- 3 fedtsyrer.

Fisk er en stor kilde til omega- 3 fedtsyrer. Disse kan ændre kroppens triglyceridniveauer og muligvis lavere blodtryk. Et andet plus at spise fisk , er det er en stor kilde til protein, som kroppen har brug for at opbygge muskelvæv. Hvis du ikke er en fan af fisk, tage fiskeolie kosttilskud. Teknologi er kommet langt nok sammen til at fjerne de " fisk bøvser " , at disse tider kan fremkalde .
Fuldkorn
Husk, at "multi- grain " er ikke det samme som " hele korn. "

Fuldkorn er forskellige fra raffineret korn i at klid og kim ikke er blevet fræset bort . Spise denne form for sund fiber kan sænke niveauet af LDL eller "dårlige" kolesterol i kroppen. Fødevarer med et højt niveau af kostfibre, som fuldkorn , kan også gøre dig til at føle fyldigere. Bare ikke lade holdningen hos "det er sundt, så jeg kan spise mere " komme i vejen. Når du handler, kontrollere ernæringsmæssige oplysninger for at se, at " hele hvede " eller " fuldkorn " er angivet ; marketingfolk kan være lusket i navnene af produkter.

Chili Peppers myHotelVideo.com: Skru op for varmen i din kost.

De er en grøntsag, men endnu vigtigere, de er en varm . Chili peber indeholder capsaicin , som giver dem varme smag. Svarende til omega -3 fedtsyrer , kan capsaicin sænke kroppens triglycerid . Undersøgelser viser , at spise capsaicin midlertidigt kan hæve en persons stofskifte med 8 procent. Det er også en almindelig ingrediens i vægttab kosttilskud ; så gøre det en regelmæssig supplement til din kost ved madlavning med chili peber på en regelmæssig basis.
kaffe
Gør ikke din kaffe kalorie -tunge med fløde og sukker.

Bortset fra at have meget få kalorier , en almindelig kop joe har også koffein. Koffein stimulerer hjernen på en måde , der øger kroppens kamp eller flugt instinkter. Det energiske følelse, du får fra koffein holder dig aktiv og dermed hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier. Have kaffe før en træning er en fantastisk måde at give dig, at skubbe til at arbejde din krop hårdere. Dette starter en kædereaktion : jo hårdere du arbejder ud , jo mere din krop bryder sig ned og har brug for at brænde kalorier til at inddrive
hoteltilbud .