Fytkemikalier: Udnyttelse af plantekraft til kræftforebyggelse

Forskere afslører den kraftfulde rolle, som fytkemikalier spiller i en krops naturlige evne til at forsvare sig mod kræft. Fytkemikalier er specifikt afledt fra forskellige plantekilder og er forbindelser af molekyler, der viser sig gavnlige for ens overordnede sundhed. De hjælper også med signifikant at reducere en individuals potentiale for at udvikle kræft. Fytkemikalier er naturligt afledt fra fuldkorn, frugter og grøntsager, så det er nemt at inkorporere dem i din kost hver dag.

Vælg bær

Forskere har afsløret, at bær som hindbær og blåbær indeholder naturlige anthocyaniner, som er fytkemikalier, der naturligt hæmmer væksten af kræftceller. Hvad mere er, kan anthocyaniner i bær hjælpe med at bremse cellevæksten i tumorer, der allerede er til stede i kroppen. At tilføje en kop eller to bær til din kost hver dag eller hver anden dag kan vise sig gavnligt som et kræftforebyggende måltag.

Prøv karry

Curcumin er en naturlig afledt fra gurkemeje og bruges ofte til at give gul farve til karry, en krydderi brugt i asiatiske køkkener. Curcumin indeholder naturlige antioxidanter, der hjælper med at ødelægge frie radikaler i kroppen, der er ansvarlige for skabelsen af abnorme kræftceller. Karry kan tilføjes fødevarer som et krydderi, eller det kan forbruges i kapselform; gurkemeje curcumin kan forbruges i en dosis på en 450 mg kapsel per dag for at udlede de naturlige fytkemikalier fundet i gurkemeje. For nem fordøjelse bør du tage kapslen med et måltid.

Drik grøn te

Grøn te er afledt fra planten identificeret som Camellia sinensis. Den kan forbruges tre til fire gange om dagen for at udlede fordelene af epigallocatechin gallat, et naturligt kræftbekæmpende middel til stede i store mængder i grøn te. Epigallocatechin gallat har masser af antioxidanter til forsvar mod frie radikaler, og studier har fundet det at have beskyttende egenskaber mod kræft i bryst, tyktarm, blære, pankreas, tarm, sløren og mave. Grøn te kan også nemt forbruges som en kapsle: To 1.000 mg kapsler kan tages dagligt, helst lige før et måltid for nem fordøjelse.

Spis mere broccoli

Hvis du vil opbygge dine naturlige kræftbekæmpende forsvar, spis mere broccoli, såvel som Rosenkål, hvidkål og blomkål. Disse grøntsager indeholder glucoraphanin, som kroppen omdanner til sulforafan. Sulforafan har evnen til at hindre kræftcellevækst, fordi den stopper celledivision og forårsager kræftcelledød. At få mindst en portion (en kop) broccoli, blomkål, Rosenkål eller hvidkål dagligt er en fremragende helt naturlig måde at udnytte denne fytkemikalie.