Vand og fordøjelse: Forstå forbindelsen

Ifølge Northwestern University, "Vand er et essentielt næringsstof, der ikke forbruges i tilstrækkelige mængder af de fleste individer." Vi har hørt det før: Drik seks til otte glas vand hver dag. Selvfølgelig, hvis vand forårsager ubehagelige symptomer for dig, kan det være lettere sagt end gjort.

Undlad at drikke under måltider

• At blande væske med mad i din mave kan føre til fordøjelses-problemer. Det kan forsinkes fordøjelsen. Vand kan fordunne den mave-syre, din mave har brug for at producere, og det kan forårsage ufuldstændig fordøjelse.

Slukke luft

• Hvis du nogensinde vil rygte på kommando, sluk bare noget luft. At slukke ekstra luft kan ske, når vi tygger tyggegummi, spiser med åben mund eller drikker væsker gennem et rør. At slukke luft kan også forårsage halsbrænd hos nogle mennesker.

Tag det roligt

• At sluge drikkevarer af enhver art kan forårsage gas og blæst. Hvis du drikker for hurtigt, øger dine chancer for at slukke luft.

Tip

• Drik masser af vand, langsomt, før og efter måltider.

Ekstra smag

• Hvis du ikke er en stor fan af vand, prøv at tilføje en skive citron eller lime i dit glas, eller skær op agurker og put dem i en kande med koldt vand for en twist.