Sådan får fedt & Hold det

Omkring 64 procent af amerikanere over 20 år er overvægtige eller fede , ifølge " Forbes Magazine ". Derudover omkring 400.000 amerikanere dør hvert år af faktorer relateret til fedme , såsom utilstrækkelig ernæring og inaktivitet . At spise sundt og tabe sig tager arbejde. Hvis du hellere vil forblive overvægtig , ignorere alle de ernærings råd, du nogensinde har hørt , så smid din selvkontrol ud af døren og begynde at spise . For at holde vægten på blot opretholde en stillesiddende livsstil og spise så meget mad som du kan. Hvad du har brug
Junk food
Læskedrikke hoteltilbud Krydderier
Bil myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Undgå motion . Øvelse gør du forbrænder kalorier , og du nødt til at indtage flere kalorier end du forbrænder for at få fedt og holde vægten på . Ride elevatoren i stedet for at tage trappen og køre din bil selv korte afstande.
2

spiser store mængder af junk food. Spring æbler og andre sunde fødevarer til fordel for doughnuts, slik barer og chips. Disse fede fødevarer har tonsvis af kalorier, der vil hjælpe dig med at få fedt.
3

Last på krydderier. Spred tykke lag af mayonnaise på din sandwich , scoop gobs ost på dine nachos og tynge dit brød med smør . Krydderier er høj i kalorier og vil gøre dig tage på i vægt .
4

Drik sukkerholdige sodavand i stedet for vand . Vand har ingen kalorier , så drik drikkevarer med kalorier til at få fedt . Andre drikkevarer omfatter sportsdrikke, frugt punch , sødet iste og alkohol.
5

Eat meste forarbejdede fødevarer. Forarbejdede fødevarer kan have mindre næringsværdi end frugt og grøntsager, fordi de er fulde af sukker og raffinerede kulhydrater. Da forarbejdede fødevarer ikke giver din krop de næringsstoffer, den har brug for, du stadig føler sulten efter at have spist . Spise forarbejdede fødevarer vil tillade dig at indtage flere kalorier , som hjælper dig vinde vægt og vedligeholde det.
Hoteltilbud