Forstå vægtstyring: Sundheds- og livsstilsmæssige overvejelser

Ca. 64 procent af amerikanere over 20 år er overvægtige eller fedme-syge, ifølge "Forbes Magazine." Desuden dør ca. 400.000 amerikanere hvert år af faktorer relateret til fedme, såsom utilstrækkelig ernæring og inaktivitet. At spise sundt og tabe vægt tager arbejde. Hvis du hellere vil blive overvægtig, ignorér alle ernæringsråd, du nogensinde har hørt, smid din selvkontrol ud ad døren og begynd at spise. For at holde vægten på, oprethold bare en sedentær livsstil og spis så meget mad, som du kan.

Ting, du skal bruge

• Junkfood
• Sodavand
• Pålæg
• Bil

Instruktioner

1. Trin 1: Undgå motion. Motion får dig til at brænde kalorier, og du har brug for at indtage flere kalorier, end du brænder, for at blive fed og holde vægten på. Kør med elevatoren i stedet for at tage trapperne, og kør bil endda korte afstande.
2. Trin 2: Spis store mængder junkfood. Spring æbler og andre sunde fødevarer over i favoren for donuts, chokoladebarer og chips. Disse fede fødevarer har tonvis af kalorier, der vil hjælpe dig med at blive fed.
3. Trin 3: Læg på pålæg. Smør tykke lag mayonnaise på dine smørrebrød, skovl gobs ost på dine nachos og vægt dit brød ned med smør. Pålæg er høje i kalorier og vil få dig til at tage på i vægt.
4. Trin 4: Drik sukkerfyldt sodavand i stedet for vand. Vand har ingen kalorier, så drik drikkevarer med kalorier for at blive fed. Andre drikkevarer muligheder inkluderer sportsdrikke, frugtpunch, sødet is-te og alkohol.
5. Trin 5: Spis mest forarbejdede fødevarer. Forarbejdede fødevarer kan have mindre næringsværdi end frugter og grøntsager, fordi de er fulde af sukker og raffinerede kulhydrater. Da forarbejdet mad ikke giver din krop de næringsstoffer, den har brug for, føler du dig stadig sulten efter at have spist. At spise forarbejdede fødevarer vil tillade dig at indtage flere kalorier, hvilket hjælper dig med at tage på i vægt og opretholde det.