Næringsindhold for Dry kidneybønner

Tørre kidneybønner er en god kilde til fiber og vitaminer og mineraler. Tilføje dem til din kost vil tilføje flere ernæringsmæssige fordele . Servering

USDA definerer en portion af tørre kidneybønner som en kop rå , modne kidneybønner . Det er 184 g kidneybønner .

Kalorier

En kop tørre kidneybønner vil bringe 613 kalorier til din kost. Hovedparten af ​​disse kalorier kommer fra kulhydrater og protein i bønner.
Kostfibre

kidneybønner er en glimrende kilde til kostfibre . Tilføje en kop af disse bønner til din daglige kost vil tilføje 46 g kostfibre. Dette er 183 procent af dit daglige anbefalede mængde .
Protein

Der er 43 g protein i hver servering af tørre kidneybønner . Det er 87 procent af dit daglige anbefalede mængde protein .
Jern og kalium

En servering af tørre kidneybønner har 84 procent af dit daglige anbefalede mængde af jern . Bønnerne har også 74 procent af dit daglige anbefalede mængde af kalium .
Hoteltilbud