Hvad er bananer godt for

? Den ydmyge banan tilbyder en vifte af ernæringsmæssige og medicinske værdier. Denne gule frugt er billig og med sin søde smag , er let at integrere i din daglige kost. Hele banan, herunder skræl, har flere fordele, der kan bruges og genbruges til en række unikke formål. Vitaminer og mineraler

Bananer er rig på mineraler , som kan være en stor kilde til energi. De indeholder jern, hvilket er godt for dem, der lider af blodmangel . Bananer indeholder også kalium, som letter højt blodtryk og forebygger knogletab. Kalium er også nyttige i at genopleve almindelige PMS symptomer som kramper , oppustethed og humørsvingninger. Ud over disse store mineraler , bananer har en fantastisk kombination af A1 , C , B6 og B12 -vitaminer.
Beroligende egenskaber

tryptofan, serotonin og noradrenalin er naturlige humør smagsforstærkere, som er indeholdt i bananer . I kombination med B-vitaminer, også en primær ingrediens , kan bananer også hjælpe med at dulme og berolige nervesystemet . I en undersøgelse offentliggjort af "American Journal of Clinical Nutrition , " 3.500 voksne over en alder af 65 besvarede spørgsmål om depressive symptomer. Efter 12 års opfølgninger Undersøgelsen konkluderede, at deltager , der havde højere indtag af vitamin B6 og B12 - både findes i bananer - faldt deres odds for at udvikle depressive symptomer med 2 procent hvert år
.
naturmedicin

Ifølge Natural News, kan bananer også være et naturligt middel til at lindre kløe og irritation forårsaget af en myg bide . Blot gnide indersiden af ​​en bananskræl mod bid at lindre symptomerne . En lignende teknik kan gøres for at bumser eller vorter til at hjælpe dem tørre ud naturligt , i modsætning til popping og beskadige din hud .
Kost

Ifølge Nutritional Data en mellemstor banan indeholder 12 procent af den anbefalede daglige fiber indtag og kun 105 kalorier. Denne betydelige mængde af fiber kan hjælpe med at holde din afføring regelmæssig . De store mængder af kalium kan genopbygge elektrolytter tabt under diarré. Omvendt kan bananer lindre forstoppelse med pektin, en opløselig polysaccharid findes i bananer , der hjælper normalisere fordøjelseskanalen.
Hoteltilbud