Hjem Løsning for højt kolesteroltal &High Blood Sugar

Der er mange vitaminer og fødevarer, der hjælper støtte og endnu lavere kolesterol og blod sugar.There er mere end én hjem afhjælpe for højt kolesteroltal og højt blodsukker . Hver af disse specifikke betingelser har særlige hjem retsmidler. Foods til at sænke blodsukkeret og Kolesterol

have en fiberrig kost er blevet foreslået for både højt kolesteroltal og blod sugar.This omfatter hele korn korn og brød , havre, byg og bælgfrugter . Frugt og grøntsager såsom gulerødder, kål og alle grønne bladgrøntsager , er rige på fibre . Frugt mest bemærket at hjælpe med at kontrollere kolesterol er mango, æbler og guava . En anden sund tilføjelse er solsikkefrø, der indeholder store mængder af linolsyre , der hjælpe med at bryde op arterie plak.

Daglige indtagelse af hvidløg har fået stjerne behandling i det kardiovaskulære arena . Spise hvidløg dagligt rapporteres til at sænke blodsukkeret , stabilisere blodtrykket og hjælpe med at sænke kolesterol .

Fleste grøntsager er værdifulde i at holde blodsukkeret reguleres. Det er klogt at undgå høje -kulhydrat frugter og grøntsager såsom kartofler , gulerødder, vandmelon og mango . Spise fuldkorn , herunder bælgfrugter, i små mængder hjælper med at regulere blodsukkeret.

Monosaturated fedtstoffer er fremragende til både conditions.These olier er olivenolie , vindruekerneolie og raps .

Fisk er fremragende, da det er rig på fiskeolie. Torsk , tun og hellefisk er gode såvel som laks, som er meget rig på omega 3 .
Vitaminer og kosttilskud

Kosttilskud såsom lecithin , alle B-vitaminer , vitamin E og korianderfrø anbefales at sænke kolesterol . Tillæg for højt blodsukker er gurkemeje , kanel og sojabønner. Alpha Lipoic syre er et bredt kapret supplement til regulering af blodsukkeret. D3-vitamin , solskin vitamin , er ved at blive meget populær for at støtte det kardiovaskulære system. Zink taget sammen med kobber er blevet sagt at yderligere at regulere blodsukkeret.
Livsstilsændringer

En livsstil fuld af aktivitet , motion og entusiasme er alle gode ting for regulering af blodsukker og kolesterol i blodet. Undgåelse af højt fedtindhold fødevarer , forarbejdede fødevarer og hvidt mel produkter vil gøre sit arbejde i at holde blodsukker og kolesterol i blodet inden for sikre grænser. Spise en kost rig på vegetabilske fødevarer også kommer til at arbejde for begge forhold . Begrænsning alkoholindtagelse, administrerende vægt og undgå rygning er alle gode livsstilsvaner . Tage ansvaret for dit helbred små skridt ad gangen, vil være et stort løft til din helbredstilstand .
Hoteltilbud