Super Foods til Brain

vigtigheden af ​​at opretholde en sund hjerne kan ikke overvurderes . Det er det organ , der styrer kognitive tanke, de elektriske impulser , der løber gennem nervesystemet og funktion af alle biologiske systemer i kroppen. At tage sig af hjernen begynder med diæt . De fødevarer, der går ind i en krop giver næringsstoffer , antioxidanter og naturlige kemikalier , der forbedrer hjernens funktion og beskytter den mod skader . Fisk

fisk, såsom laks , er rige på omega- 3 fedtsyrer. Disse er nødvendige for hjernen til at fungere ordentligt, og ikke at have dem i kosten bidrager til demens og en formindsket intellektuel præstation .
Green Tea

Grøn te hjælper med at fremme mental bevidsthed og er kendt for at forebygge plakopbygning i hjernen. Pulverform af te, japanske Matcha , er den bedste kilde til grøn te.

Blåbær

Blåbær er en super mad med et ry som værende "hjernen bær . " De er fulde af antioxdiants der bekæmper off frie radikaler skader i hjernen, som kan bidrage til kræft eller andre sygdomme.
Æg

Æg er en stor kilde til protein , men endnu vigtigere, cholin. Dette er et fedt -lignende B-vitamin , som hjælper med at forbedre hukommelsen.

Fuldkorn

Fuldkorn er en nem måde at få komplekse kulhydrater i din krop. Disse er nødvendige for at give din hjerne den energi, den behøver for at fungere ordentligt.
Hoteltilbud