Hvad er de grunde til at spise yoghurt

? Yoghurt - et fermenteret mælkeprodukt høj i calcium , riboflavin og fosfor - er et sundt supplement til din kost. Det er produceret ved at kombinere mælk og bakteriekulturer , som skifter laktose til mælkesyre og skaber syrlig smag og tyk konsistens almindelig i yoghurt . God kilde til vitaminer

Yoghurt er en god kilde til mange vitaminer, herunder kalium, jod , zink og vitamin B5 . Disse vitaminer tjene forskellige kropsfunktioner , ligesom opretholde elektrolyt balance , sænke dårlige kolesterol , balancering blodsukkeret og stabilisere stofskiftet. Yoghurt indeholder også B12, der normalt findes i animalske produkter, der hjælper med at regulere røde blodlegemer og vedligeholde nervesystemet. Som et mælkeprodukt , yoghurt indeholder en stor mængde calcium , det næringsstof nødvendige for sunde knogler og tænder.
Mave Sundhed

De aktive kulturer i yoghurt kan bidrage til at bevare gastrointestinal sundhed ved at lindre sygdomme som diarré, laktoseintolerans og forstoppelse. Yoghurt hjælper disse forhold ved at påvirke ændringer i mave bakterier og mængden af ​​tid, der kræves fødevarer bevæger sig gennem tarmen systemet , ifølge MedicineNet .
Immune System Health

spise en kop yoghurt på daglig basis , såsom de kommercielt tilgængelige produkter i købmandsforretninger , hjælper immunsystemet. Yoghurt indeholder Lactobacillus casei , en stamme af bakterier, der hjælper med at øge immunforsvaret reaktionsevne . Denne forøgelse reducerer mængden af ​​tid, en person immunsystem kræver at bekæmpe en virus , infektion eller sygdom. Derudover kan cellulær immunitet fordele af yoghurt hjælpe med at forhindre visse former for kræft
Dental Fordele

Yoghurt kan reducere dårlig ånde - . Mærkbart dårlig ånde en person udsender mens de udfører handlinger som taler eller udånding - med op til 80 procent, baseret på oplysninger fra organiske fakta. Andre dental fordele af yoghurt omfatter en reduktion i plak og tandkødsbetændelse for mennesker, der spiser det på daglig basis.
Hoteltilbud