Kilder af niacinamid

niacinamid , også kaldet nicotinamid , er en form for niacin (B3) . Dette vitamin hjælper kroppen bruge brændstof inden maden. Det er ofte ordineres som en oral supplement til behandling af niacin mangel, som kan opstå på grund af dårlig kost , sygdomme såsom Hartnup sygdom og carcinoidtumorer . Niacinamid er naturligt til stede i en række fødevarer. Det er også en bestanddel i topiske cremer og kosmetik. Niacinamid

Niacinamid oprettes, når niacin tillægger et molekyle kaldet en amid molekyle. Niacinamid er et vandopløseligt vitamin B supplement. Når det påføres topisk , reducerer inflammation og er anvendelige til behandling af aldrende hud, acne og rosacea. The National Cancer Institute viser, at niacinamid øger blodtilførslen til tumorer , hvilket er nyttigt for kemoterapi og strålebehandlinger .

Animal Produkter

Animalske produkter indeholder de højeste niveauer af niacinamid . Nogle af de bedste kilder er magert kød, lammekoteletter og indmad såsom får og oksekød leveren. Kylling, kalkun , svinekød og kanin indeholder også niacinamid . Fisk som tun og hellefisk er også gode kilder , som er æg og mejeriprodukter som mælk og ost.

Grønsager

Mange grøntsager er gode kilder af niacinamid . Vegetabilske kilder omfatter tomat , gulerødder, broccoli , majroer og kartofler. Bladgrøntsager, roer og mælkebøtte greens indeholder alle niacinamid . Grain kilder til niacinamid er ølgær og brune ris . Det er også fundet i jordnødder , pinjekerner og solsikkefrø og sesamfrø .
Hudplejeprodukter

grund af den anti- inflammatoriske virkninger af niacinamid , mange hudplejeprodukter og fugtighedscremer indeholder dette vitamin . En undersøgelse fra 2005 af Procter & Gamble Co fandt, at niacinamid forbedret virkningerne af ansigtet aldring , såsom hyperpigmentering , en tilstand, hvor farven på huden bliver mørkere. Undersøgelsen fandt også, at en lokal applikation af 5 procent niacinamid reduceret fine rynker og linjer og forbedret blotchiness og gulfarvning hud .
Kosttilskud

Niacinamid findes også som en oral supplement. En læge kan ordinere det til at behandle en niacinmangel , kaldet pellagra . Denne betingelse forårsager skællende hud , tunge hævelse og rødme , diarré og forvirring. Niacinamid afviger fra niacin i , at det ikke påvirker kolesterolniveauer. Niacinamid er også tilgængelig som en over-the -counter supplement og er den foretrukne niacin supplement til patienter, der også tager medicin mod forhøjet kolesterol . En anden fordel er, at det ikke forårsager rødmen i ansigtet, en bivirkning af niacin.

Forholdsregler og bivirkninger

Før du tager niacinamid , er det vigtigt at fortælle Deres læge om eventuelle allergier eller medicinske tilstande såsom leversygdom , diabetes, lavt blodtryk eller glaukom. Gravide eller ammende kvinder bør også rådføre sig med deres læge, før du tager dette vitamin . Nogle almindelige bivirkninger af oral niacinamid er mavebesvær og kvalme , diarré, hovedpine og svimmelhed. Mindre almindelige , men alvorlige bivirkninger er allergiske reaktioner , som forårsager kløe og hævelse i tunge, læber eller ansigt. Andre alvorlige bivirkninger er sorte , blodig afføring, synsforstyrrelser, levendegjort eller uregelmæssige hjerteslag og muskelsmerter. Søg straks lægehjælp , hvis nogen af ​​disse alvorlige bivirkninger forekomme.
Hoteltilbud