Sådan at forstå chokolade Graham Cracker Ernæring

Graham mel er en blanding af hvidt mel, hvedeklid og hvedekim . En graham cracker indeholder graham mel som sin primære ingrediens . Det har også sukker og kanel , hvilket giver en graham cracker en sød smag som en cookie snarere end en salt smag ligesom en krakker. Graham crackers er en almindelig ingrediens i pie skorper og andre bagværk. Graham crackers almindeligvis indeholde belægninger af chokolade og andre konfekt . Ting du skal
Ernæring mærke for chokolade graham cracker myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Anskaf næringsindholdet for en chokolade graham cracker fra et websted som NutritionData . Disse oplysninger gælder for en firkantet chokolade graham cracker , der måler 2,5 inches på hver side. Krakker vejer 14 gram ( g) eller omkring ½ en ounce.
2

Undersøgelse af indhold til en chokolade graham cracker kalorieindhold . En servering af chokolade graham crackers har i alt 67 kalorier. Dette giver 3 procent af den daglige værdi ( DV ) for kalorier , under antagelse af en standard diæt på 2.000 kalorier per dag . Kulhydrater udgør 36 kalorier , fedt giver 28 kalorier og protein gør op de resterende tre kalorier.
3

Undersøg kulhydrat tæller for chokolade graham crackers . En chokolade graham cracker indeholder i alt 9,3 g kulhydrater. Dette omfatter 3,1 g af komplekse kulhydrater , 0,4 g kostfibre og 5,8 g sukker. Dette giver 3 procent af DV for de samlede kulhydrater og 2 procent af DV for kostfibre.
4

Undersøgelse fedtindholdet i chokolade graham crackers . En chokolade graham cracker indeholder 3,2 g fedt, hvilket er 5 procent af DV for total fedt. Dette omfatter 1,9 g mættet fedt , eller 9 procent af DV for mættet fedt. En servering af chokolade grahamskiks også 0,8 g protein, hvilket er 2 procent af DV for protein .
5.

Undersøg de vitaminer og mineraler i chokolade graham crackers . Chokolade graham crackers har 5 procent af DV for mangan , og 3 procent af DV for jern, kobber og selen . De indeholder også milligram (mg) natrium , hvilket er omkring 2 procent af DV for natrium . Ekstra næringsstoffer i en chokolade graham cracker omfatter 2 procent af DV for riboflavin , niacin , magnesium og fosfor.
Hoteltilbud